煎茶の効能 煎茶のカフェインは

煎茶の効能 煎茶のカフェインは

 

 

 

 

煎茶は、日本で古くから飲まれている物で、体に良いとされています。
煎茶には色々な効果が報告されており、体に良い、”これ以上の飲み物があるのか?”
と 言うぐらいです。

 

特にカテキン。
(渋み成分)

 

 

このカテキンパワーが凄いのです。

 

 

例えば、ほうじ茶のカテキンパワー。
緑茶に比べるとちょっと赤みのあるお茶ですね。

 

ほうじ茶は、病院、老人施設などで積極的に利用されております。

 

食後に出されることも多いほうじ茶は、口の中をサッパリとさせてくれ、
血圧上昇抑制(カテキンパワー)
血糖上昇抑制(カテキンパワー)
虫歯予防(カテキンパワー)
口臭予防(カテキンパワー)

 

にも作用してくれます。

 

煎茶に比べるとカフェインが少ないのも多く利用されている理由の1つかと思います。

 

価格も安い、ということも有るのでしょうね。

 

 

カテキンパワーは凄いですね。

 

後ほど、もう少し詳しく説明します。

 

それでは、
煎茶の成分で皆さんが、ちょっと気にしている”カフェイン”
煎茶の効能と説明していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

伊藤久右衛門の商品です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

煎茶のカフェイン

煎茶の成分で皆さんが、気になるのがカフェインではないでしょうか。

 

・妊婦の方がとっても大丈夫?
・子供は?

 

がよく出る質問。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妊婦
妊婦の方も煎茶は飲んだ方が良い
というのが答えです。

 

妊婦の方が、多く必要とする亜鉛
煎茶には、亜鉛が豊富に含まれており、お腹の中の赤ちゃんの知能にも大きく寄与します。

 

しかし、良いからと言っても取り過ぎはダメです。
適度の摂取が大切。
(通常の湯呑みで2、3杯程度)

 

 

赤ちゃん
赤ちゃんには、番茶やほうじ茶を薄めて与えて下さい。

 

赤ちゃんはカフェイン分解するのに時間がかかりますので、薄めて与えるのがおすすめです。
生後半年位から分解する能力が徐々に付いて来るようです。

 

 

コーヒーに比べると、煎茶のカフェインは体に優しく(炒ることにより)、取り過ぎない限り体への悪影響は考えにくいのです。

 

もちろん、カフェインの持つ覚醒作用、利尿作用はありますので、寝付きが悪くなったり、トイレが近くなったりしますので、就寝前の大量摂取は控えたほうが良いですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

煎茶の効能

 

 

 

 

煎茶パワーの代表のカテキンをはじめ、色々な効果が確認されております。

 

それでは、カテキン(渋味成分)から。

 

カテキン

発ガン抑制
抗酸化作用
血中コレステロール低下
血圧上昇の抑制
血糖上昇の抑制
抗菌作用
抗ウイルス作用
虫歯予防
口臭予防

 

などが上げられます。

 

緑茶が胃ガンを抑制する効果が有るのは、すでに報告されております。
他に、抗菌作用・抗ウイルス作用による食中毒の予防効果や菌よる腸炎などを抑制してくれます。

 

 

カフェイン

覚醒作用
利尿作用

 

などがあります。

 

夜、寝られなくなるなどの事は有りますが、腎臓に疾患を持っている方にはおすすめです。
腎臓疾患の場合、尿を出したほうが良い場合が多く見られます。
そのような場合、煎茶のカフェインは適しているのではないでしょうか。

 

 

ビタミンC

抗酸化作用
風邪の予防

 

などがあります。

 

ビタミンCには、がん細胞を抑制出来る事が、研究結果として発表されております。
また、風邪の予防、肌への好影響を与えてくれます。

 

煎茶でビタミンCを摂る場合は、1煎目がおすすめです。
この1煎目でほとんどのビタミンCは出てしまいます

 

 

フラボノイド・フッ素は、口臭予防、虫歯予防に効果を発揮します。
飴やガムなどに”お茶の味”や緑茶カテキン入りなどの商品が、発売されていますが、うなずけますね。

 

他にβ−カロチン、ビタミンEなどが含まれ、抗酸化作用、抗ガン作用、老化抑制が期待できます。

 

 

麦茶は、カフェインが含まれていないので、カフェインが気になる方は、麦茶がおすすめです。

 

ウーロン茶は、ポリフェノールが多く含まれており、脂肪の吸収、分解を促進してくれます。
脂っこい食事を食べるときには最適の飲み物ですが、空腹時に飲みますと胃が荒れてしまう場合がありますので注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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